MamaWORKOUT

MamaWORKOUT

Das MamaWORKOUT Konzept beinhaltet MamaWORKOUT mit Babybauch, MamaWORKOUT mit & ohne Baby und MamaWorkout Outdoor und ist optimal auf die Bedürfnisse von Schwangeren und Müttern angepasst.

 

MamaWORKOUt mit Babybauch

Das Schwangerschaftsbegleitende Bewegung-, Kräftigungs- und Entspannungsprogramm.

 

MamaWORKOUT mit Baby

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter (auch MamaWorkout Rückbildung) im Anschluss an das Wochenbett, Rückbildung und Rückbildungsbegleitend.

 

MamaWORKOUT Outdoor

MamaWorkout mit Buggy & Co an der frischen Luft in der Natur.


mit Babybauch

Schön dass Du Dich für den Kurs MamaWorkout mit Babybauch interessierst. 

Dein Training ist genau an die Schwangerschaft angepasst und sicher. Die Stunde startet mit einem Warm Up.

Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde.

Dadurch wirkst Du typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor und bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

Mit & Ohne baby

Ich freue mich sehr, dass Du Dich für das Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Mütter interessierst.

Nach der Geburt ist es wichtig wieder langsam und gezielt Übungen zu machen, die die Körpermitte aktivieren und die Muskeln wieder zu vernetzen.

Das Gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining für Mütter  wird nach medizinischen Vorgaben durchgeführt. 

8 Wochen nach der Geburt darfst Du langsam wieder mit dem Training starten. Taille, Bauch und Becken werden gezielt trainiert, deine Haltung wird aufrechter und Du fühlst Dich fitter.

Der Austausch mit anderen Mamas ist auch sehr wichtig.

Outdoor

Super dass Du Dich für den Kurs MamaWorkout Outdoor - funktionelles Ganzkörpertraining mit Buggy interessierst.

Du trainierst an der frischen Luft. Das Training findet in der Natur statt und ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining.

In das Training werden Liege- oder Spielwiese, der Kinderspielplatz, Baumstämme und Bänke integriert.

In jeder Stunde werden neue Muskelgruppen angesprochen und aktiviert.

Zum Abschluss der Stunde machen wir Übungen zur Dehnung und Beweglichkeit.